Setiap orang tua pasti mengalami saat-saat anak susah makan, apalagi yang namanya sayur. Meskipun dari bayi kita sudah menjejalinya dengan pelbagai jenis sayur yang dihaluskan, namun tidak jadi jaminan di masa balitanya selalu melahap sayur.
Kenapa kita harus mengkonsumsi sayur? Pastinya karena semua sayuran terutama sayuran yang berwarna mengandung zat yang diperlukan tubuh terutama anak-anak untuk tumbuh. Selain kaya dengan vitamin A dan C, sayuran hijau juga mengandung berbagai unsur mineral seperti zat kapur, zat besi, magnesium, fosfor, betakaroten dan lain sebagainya. Sayuran juga mengandung antioksidan yang berfungsi mengurai racun dalam tubuh sehingga dapat mencegah berbagai penyakit.
Ada beberapa tips agar anak mau makan sayur :
- Buat sayur dengan berbagai bentuk. Anak-anak mudah jatuh hati pada pendangan pertama, jadi jika sudah tertarik dengan bentuknya, diharapkan anak pun suka untuk memakannya.
- Variasi menu sayur. Jika anak kurang suka dengan sayur berkuah bening misalnya, masukkan sayuran pada masakan bersantan.
- Potong kecil-kecil sayuran agar mudah dikunyah oleh anak.
- Jangan putus asa. Jika selama seminggu kita sudah memasak sayur dan belum disentuh oleh si anak, maka seminggu ke depan masaklah sayur lagi. Lambat laun anak akan terbiasa melihat sayur dan mungkin mulai berminat mencicipinya.Namun jika belum juga, jangan pernah menyerah untuk memberikan asupan penuh gizi ini. Mungkin ada cara lain lagi yang lebih ampuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar